Zwangerschap

Door de zwangerschap of de bevalling kan bekkenpijn ontstaan. De bekken oefentherapeut richt zich op het voorkomen en verhelpen van klachten in het gehele buik-, bekken- en lage ruggebied. Het bekken, de gewrichtsbanden, de bekkenbodem en de bekken-organen beïnvloeden elkaar wederzijds. Een klacht in het bekken kan leiden tot een functiestoornis in de bekkenbodem en omgekeerd.

Je lichaam verandert en kan anders reageren op dagelijkse belasting zoals staan, lopen en lang zitten. Pijn kan je voelen bij de bovenbenen, bil, liezen schaambot of onderkant van je rug. Door pijn wordt je moe en ga je compenseren. Daardoor kunnen er extra klachten ontstaan zoals urineverlies of pijn aan je stuitje. Door inzicht te krijgen hoe je beweegt en je houding zo nodig aan te passen kan je de klachten onder controle krijgen en doen verminderen. Ook kunnen stabiliserende oefeningen helpen om je meer draagkracht te krijgen en minder klachten.

Ook na de bevalling kunnen klachten ontstaan of aanhouden zoals urine verlies, zwaar gevoel bekkenbodem, diastase of stuitklachten. Door meerdere factoren kan je herstel stagneren. Door middel van inzicht in je persoonlijke situatie, houdingadviezen en extra oefeningen ter bevordering van herstel (ontspanning, stabiliteit, versterking van spieren) krijg je meer controle over je lichaam.

Vaak is het fijn om na de bevalling door middel van postpartum check extra individuele adviezen/ oefeningen te krijgen voordat je weer je reguliere sportlessen/ taken oppakt.