Slaapoefentherapie

Slecht slapen kan leiden tot verschillende klachten, zoals (over)vermoeidheid, concentratieproblemen, meer eten, doemdenken, (meer) pijn, lage weerstand.

Mogelijke klachten en oorzaken
Kunt u moeilijk inslapen, wordt u vaak wakker, te vroeg wakker, of combinatie hiervan, dan zou slaapoefentherapie iets voor u kunnen zijn.

Mogelijke oorzaken voor slecht slapen kunnen zijn: stress, piekeren, lichamelijke klachten als pijn, jeuk, maar ook alcohol, te veel of te laat eten.

De behandelingen zijn gericht op:

• In kaart brengen van factoren die de oorzaak zijn van uw slaapproblemen.
• Slaapeducatie: inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• U krijgt praktische ontspanning- en ademhalingsoefeningen, waardoor u weer makkelijker in slaap valt en het piekeren minder kans krijgt.
• Helpen bij cognitieve gedragsverandering, gericht op neutraliseren van gedachten die uw slaapproblemen in stand houden.

Weer goed of beter slapen kunt u leren! Esther Verloop is gecertificeerd slaapoefentherapeut. Kijk voor meer informatie op: www.slaapoefentherapie.nl